Sarapan Hemat Dan Praktis Ala Anak Kost – Dijaman sekarang tidak sedikit dari kita yang memutuskan untuk tinggal sendiri atau ngekost dengan alasan tertentu, baik kerja maupun sekolah terlebih dari mereka yang merantau dari kampung halaman. Dan bukan hal yang tabuh jika anak kost diklaim orang yang hemat termasuk dalam pengeluaran makan. Terlebih anak kost lebih menyukai makanan yang murah dan banyak dibanding makanan yang enak tapi mahal. Hal tersebut yang mendasari anak kost lupa bahwa sarapan sebelum beraktifitas pagi itu sangat penting.
Rotte Bakery Hadir di WhatsApp Channel
FollowMenurut Khosman (2004) menyatakan bahwa sarapan pagi dapat memberikan manfaat bagi tubuh diantaranya menyediakan karbohidrat yang siap digunakan untuk meningkatkan kadar gula darah.
Ahli gizi dari akademik gizi Bogor, menambahkan bahwa sarapan pagi berfungsi untuk menghasilkan energi. Namun karena tabungan yang terbatas menyebabkan banyak dari anak kost yang melupakan manfaat sarapan sehingga tidak sedikit dari mereka yang mengeluh beberapa penyakit diantaranya gerd atau asam lambung.
4 Tips Sarapan Hemat dan Praktis ala Anak Kost
Namun ROTTE LOVERS tidak perlu khawatir, kami akan memberikan tips-tips sarapan hemat dan praktis ala anak kost.
1. Pastikan selalu sedia beras untuk menjaga kebutuhan makan sampai akhir bulan
Beras merupakan hal yang wajib harus selalu ada, selain mengandung karbo yang tinggi dan mudah diolah, mengkonsumsi nasi tidak akan merasakan lapar dalam waktu yang cukup panjang, terlebih jika kita termasuk anak kost yang cukup sibuk, cukup membeli lauk pauk saja sebagai pelengkap saat makan.
Selain itu, nasi juga dapat diolah menjadi sajian yang enak, praktis dan hemat yaitu nasi goreng dengan toppingan telur mata sapi atau diolah menjadi bubur.
2. Sedia telur dan susu sebagai cadangan
Telur dan susu merupakan 2 protein yang sangat penting bagi tubuh. Kekurangan protein menyebabkan efek yang kurang baik bagi kesehatan. Telur dapat diolah dengan digoreng atau direbus.
Selain telur, susu juga merupakan protein yang penting bagi tubuh, selain dikonsumsi langsung untuk diminum, susu juga cocok dipadukan dengan sereal dan menjadi sajian yang sempurna untuk anak kost serta praktis yang dapat menjaga perut dari rasa lapar karena mengandung sejumlah karbo serta protein dan tentunya juga lebih hemat.
3. Sedia buah-buahan yang diperlukan tubuh untuk melancarkan pencernaan
Banyak dikalangan anak kost yang memiliki masalah pencernaan, hal tersebut dikarenakan pola makan yang tidak berserat dan seringnya mengkonsumsi makanan cepat saji atau junkfood. Namun perihal buah-buahan tidak perlu diragukan lagi manfaatnya bagi tubuh, terlebih rasanya yang enak. Buah-buahan dapat diolah menjadi smoothies dan jus buah.
Buah-buahan adalah salah satu sumber serat yang sangat baik bagi tubuh. Menurut ahli gizi manfaat makan buah setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Buah yang mengandung serat yang cukup tinggi diantaranya buah pepaya dan nanas. Selain harganya yang terjangkau, buah tersebut juga mudah ditemukan. Selain buah, sayur juga memiliki manfaat yang sama karena memiliki kandungan vitamin dan manfaat yang baik bagi tubuh sama seperti buah.
4. Roti sebagai pengganti nasi
Roti merupakan makanan yang sering yang kita jumpai. Selain enak, roti juga merupakan salah satu makanan cepat saji yang praktis. Selain mengandung karbo, roti juga mengandung serat dan beberapa vitamin lainnya, seperti vitamin B1, vitamin B2, mineral dan kalsium yang berasal dari bahan pendukung.
Roti merupakan makanan yang cocok disajikan sebagai pengganti nasi. Tidak hanya bisa diisi dengan toppingan selai, roti juga cocok dipadukan dengan cokelat, vanilla, keju dan lainnya.
Selain dapat dikonsumsi langsung, kebanyakan orang biasany menggunakan roti untuk sajian sandwich, hal tersebut tergolong rumit dan memakan biaya yang cukup tinggi karena menggunakan irisan daging. Namun temen-temen tidak perlu khawatir, repot dan memerlukan waktu yang banyak untuk bisa menikmati roti.
Kini ROTTE BAKERY hadir dengan roti yang bermacam varian dan rasa. Selain enak, masalah harga tidak perlu khawatir, karena ROTTE BAKERY tidak akan membuat dompet temen-temen menipis. ROTTE BAKERY memiliki outlet yang tersebar dibeberapa wilayah diRiau, ROTTE LOVERS sudah bisa menikmati sajian sarapan roti yang enak, murah dan tanpa ribet.
Ayo lakukan kebiasaan baik dengan selalu sarapan pagi sebelum beraktifitas dan pastikan sarapan kalian selalu ditemeni ROTTE BAKERY.
“ROTTE BAKERY Ada disemua suasana”
Penulis : Nina Amelia S
